秋天的时候其实我们比较容易的病症就是燥热，也就是我们常常说的秋燥，虽然没有什么影响，但是对于老人和小孩的影响还是比较大的，所以我们要注意在饮食上给我们的身体去除燥热。
1、梨粥：鲜梨2个洗净，连皮带核切碎，粳米100克，加水同煮成粥。此粥有清心润肺、利肠通便、止渴生津、除烦、止咳化痰、清喉除火等功效，可作为秋季常食的保健食品。
2、栗子粥：板栗50克，粳米100克，加水同煮成粥。此粥有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等功效。尤其适合老年人腰腿酸痛、关节痛、秋日胃纳不佳者食用。
3、胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克同煮成粥。适于皮肤干糙、口唇干裂、头屑多等患者食用。
上面这三款粥的制作方法是比较简单的，而且对于我们秋季防止秋燥的效果也是比较明显的，不知道你了解没有呢?
- 上一篇：秋季如何选择适合自己的水果食材选购
- 下一篇：如何从饮食上改善秋乏饮食之道
