夏天是病菌和微生物繁殖的高峰期，所以人们很容易在这个季节得一些疾病。而现代人又很注重养生保养。下面介绍两款，在夏季你不得不吃的食物。这两款食物无疑是这个季节很优的食物。
甘味食物能滋补脾胃，但要注意的是，“甘味”并不完全指“甜味”，除了食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。在这些食物中，首推山药和大枣。
山药味甘性平、健脾益气，经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用，及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒。而平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在夏季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。
而大枣不仅对脾脏有益处，还能补气养血，尤其适合女性在夏天多食用，很好是切碎了泡茶，很后将碎枣一起吃下。
夏天经常吃山药或大枣，不仅可以提高人体免疫力，还预防胃炎、胃溃疡的复发，并可以减少患流感等传染病的概率。
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